Fünf Säulen für Ihr Wohlbefinden
In meiner Praxis für Naturheilkunde widme ich mich ganzheitlich Ihrem Wohlbefinden. Für mich bedeutet Gesundheit nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern ein aktives und erfülltes Leben, geprägt von Vitalität und Lebensfreude.
Ein starkes Immunsystem – der Schlüssel für ein langes gesundes Leben
Unser Körper ist für ein außergewöhnlich langes und gesundes Leben prädestiniert, er kann sich selbst reparieren und verjüngen. Dazu benötigt er jedoch ein starkes Immunsystem. Stress, psychische Belastungen, mangelnde Bewegung sowie eine Unterversorgung mit Vitalstoffen schwächen das Immunsystem. Daher richtet sich mein Fokus vor allem auf diejenigen Faktoren, die das Immunsystem stärken:
1. Stressbewältigung – Gelassenheit im Alltag
In Belastungssituationen setzt der Organismus Hormone frei, die den Körper aktivieren und auf eine Kampf- oder Fluchtreaktion vorbereiten. In diesem Modus werden alle zum Überleben notwendigen Körperfunktionen auf höchster Ebene aktiviert: Atmung, Herzschlag, Blutdruck und Durchblutung. Funktionen, die zum unmittelbaren Überleben nicht erforderlich sind, werden heruntergefahren: das Immunsystem, die Verdauung, die Reproduktion sowie die Zellerneuerung. Ist die Gefahr vorbei, werden diese Systeme wieder reaktiviert.
Bei Dauerstress bleibt das Nervensystem jedoch in diesem Kampf-Flucht-Modus stecken und der Körper verharrt in einem erhöhten Erregungszustand. Dies kann mit der Zeit zu Erschöpfungund weiteren körperlichen und psychischen Problemen führen. Dazu gehören Herz-Kreislauf-Probleme, Magen-Darm-Beschwerden (Reizdarm-Syndrom), verspannte Muskulatur (Kopf- und Rückenschmerzen), aber auch psychische Probleme (Schlafstörungen, Niedergeschlagenheit, Konzentrationsstörungen, Burn-out).
Gelingt es, den Körper wieder zurück in seine natürliche Balance zwischen An- und Entspannung zu bringen, können viele Symptome wie von selbst wieder verschwinden und es wird die Voraussetzung für eine gute Gesundheit geschaffen.
2. Psychisches Wohlbefinden – Glück und Zufriedenheit
Wir leben in einer Welt, die von Krisen und Kriegen erschüttert wird. Dazu kommen persönliche Probleme und Krisen. All dies beeinträchtigt unsere Lebensfreude und führt zu einem erhöhten Stresslevel. Kummer, Sorgen und Angst vor der Zukunft verändern die Körperchemie und beeinflussen damit auch das Immunsystem.
Es ist daher wichtig aus negativen Gedankenspiralen wieder herauszukommen, die psychische Resilienz zu stärken und in einen positiven und hoffnungsvollen Modus zu kommen. Rauskommen aus der negativen Gewohnheit das Jammerns, unser Körper ist für ein außergewöhnlich langes Leben gemacht, er kann sich selbst reparieren und verjüngen.
Angst, Sorgen, innere Unruhe und Hoffnungslosigkeit schwächen das Immunsystem, während es durch Freude, Lachen und inneren Frieden gestärkt wird.
3. Körperliche Aktivität – Bewegung für die Gesundheit
Viele Studien zeigen, dass regelmäßige körperliche Bewegung maßgeblich zu einer besseren Lebensqualität und höheren Lebenserwartung beiträgt.
Oft führen jedoch Schmerzen im Bewegungsapparat, Verspannungen oder Verletzungen dazu, dass körperliche Aktivitäten unangenehm sind, keine Freude bereiten und in der Folge vermieden werden.
Ich biete daher eine Reihe von Behandlungsmöglichkeiten zur Reduzierung von Schmerzen, Stabilisierung von Gelenken und zur Aktivierung des Bewegungsapparates an.
4. Ausgewogene Ernährung – Die Grundlage für Vitalität
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist der Grundstein für Wohlbefinden und Langlebigkeit. Häufig können jedoch Nahrungsmittel nicht optimal verwertet werden, da Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder ein Reizdarmsyndrom die Aufnahme und Verwertung von Vitalstoffen behindern. Eine individualisierte Ernährung, die auf aktuellen Bedürfnissen beruht wird daher immer wichtiger.